La luminothérapie, une solution brillante

Un traitement de luminothérapie implique l’achat d’une lampe blanche à rayons ultraviolets d’une force de 10 000 lux (unité de mesure de l’intensité lumineuse). L’utilisation est simple. Il suffit de s’exposer à la lumière, préférablement le matin, pendant une trentaine de minutes. La lumière doit être orientée vers le visage et l’utilisateur doit garder les yeux ouverts. Il n’est cependant pas nécessaire de fixer la source lumineuse. L’exposition peut donc se faire en lisant ou en travaillant. Un traitement de la sorte équivaut approximativement à la lumière d’une journée ensoleillée.