12 CONSEILS POUR NE PAS GROSSIR PENDANT LES FÊTES

Marie-MichĂšle Petit
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TOUT LE MONDE S'ACCORDE À DIRE QUE LA PÉRIODE DES FÊTES EST CELLE QUI REPRÉSENTE LE PLUS DE DÉFIS À RELEVER POUR CELLES ET CEUX QUI ONT DU MAL À CONTRÔLER LEUR POIDS.

Dr. Marineau

1. LA DINDE, BIEN SÛR. Ce mets traditionnel peut sans crainte faire partie des festivitĂ©s en autant qu'on limite le plus possible la sauce qui l'accompagne. Prudence Ă©galement avec la farce et les atocas.

2. LE RAGOÛT DE PATTES, ATTENTION ! Feu rouge pour ce plat qui contient beaucoup de gras. Si c'est le seul mets qu'on vous offre, vous pouvez limiter les dĂ©gĂąts en mangeant le moins possible de sauce.

3. LES PÂTÉS ET LES TOURTIÈRES, UNE AFFAIRE DE COMPROMIS. LĂ  encore, pour Ă©liminer un maximum de gras, vous pouvez manger l'intĂ©rieur en laissant le plus de pĂąte possible.

4. SOYEZ MACHINALE. En posant votre fourchette entre chaque bouchĂ©e, vous mangerez plus lentement et vous absorberez moins d'aliments puisque votre cerveau prend vingt minutes avant de vous dire que votre corps n'a plus faim.

5. IMITEZ LA TORTUE. Soyez la premiĂšre Ă  commencer et la derniĂšre Ă  terminer.

6. LA PORTION MAGIQUE. Si on vous sert un plat copieux, laissez-en dans votre assiette en prĂ©textant que vous ĂȘtes saturĂ©e et comblĂ©e.

7. LE DESSERT INCONTOURNABLE. Demandez une demi-portion ou laissez-en dans votre assiette.

8. Ă‰VITEZ LA TENTATION. Quittez la table dĂšs que vous avez fini de manger.

9. UN VERRE PEUT SUFFIRE. Attention au deuxiĂšme car l'alcool contient beaucoup de calories. PrĂ©fĂ©rez le vin sec, blanc ou rouge, aux apĂ©ritifs sucrĂ©s.

10. OFFREZ-VOUS UNE DOUCEUR. Vous en avez la permission puisque vous avez bien travaillĂ© et que vous avez fourni de beaux efforts

11. DEVENEZ ORATEUR. Entretenez la conversation en choisissant un sujet qui vous tient Ă  coeur, pour lequel vous ĂȘtes trĂšs passionnĂ©e et qui suscite l'intĂ©rĂȘt des autres.

12. AYEZ LA BOUGEOTTE. Tous les jours, prenez de grandes et longues marches. En plus de vous oxygĂ©ner, vous assouplirez vos articulations et vous dĂ©penserez des calories.

 

Organisations: LE MONDE

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Derniers commentaires

  • louise hetu
    19 décembre 2011 - 21:07

    jaimerais bien pas engraisser pendant les fete mais---