12 CONSEILS POUR NE PAS GROSSIR PENDANT LES FÊTES

Marie-Michèle Petit
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TOUT LE MONDE S'ACCORDE √Ä DIRE QUE LA P√ČRIODE DES F√äTES EST CELLE QUI REPR√ČSENTE LE PLUS DE D√ČFIS √Ä RELEVER POUR CELLES ET CEUX QUI ONT DU MAL √Ä CONTR√ĒLER LEUR POIDS.

Dr. Marineau

1. LA DINDE, BIEN S√õR. Ce mets traditionnel peut sans crainte faire partie des festivit√©s en autant qu'on limite le plus possible la sauce qui l'accompagne. Prudence √©galement avec la farce et les atocas.

2. LE RAGO√õT DE PATTES, ATTENTION ! Feu rouge pour ce plat qui contient beaucoup de gras. Si c'est le seul mets qu'on vous offre, vous pouvez limiter les d√©g√Ęts en mangeant le moins possible de sauce.

3. LES P√āT√ČS ET LES TOURTI√ąRES, UNE AFFAIRE DE COMPROMIS. L√† encore, pour √©liminer un maximum de gras, vous pouvez manger l'int√©rieur en laissant le plus de p√Ęte possible.

4. SOYEZ MACHINALE. En posant votre fourchette entre chaque bouch√©e, vous mangerez plus lentement et vous absorberez moins d'aliments puisque votre cerveau prend vingt minutes avant de vous dire que votre corps n'a plus faim.

5. IMITEZ LA TORTUE. Soyez la premi√®re √† commencer et la derni√®re √† terminer.

6. LA PORTION MAGIQUE. Si on vous sert un plat copieux, laissez-en dans votre assiette en pr√©textant que vous √™tes satur√©e et combl√©e.

7. LE DESSERT INCONTOURNABLE. Demandez une demi-portion ou laissez-en dans votre assiette.

8. √ČVITEZ LA TENTATION. Quittez la table d√®s que vous avez fini de manger.

9. UN VERRE PEUT SUFFIRE. Attention au deuxi√®me car l'alcool contient beaucoup de calories. Pr√©f√©rez le vin sec, blanc ou rouge, aux ap√©ritifs sucr√©s.

10. OFFREZ-VOUS UNE DOUCEUR. Vous en avez la permission puisque vous avez bien travaill√© et que vous avez fourni de beaux efforts

11. DEVENEZ ORATEUR. Entretenez la conversation en choisissant un sujet qui vous tient √† coeur, pour lequel vous √™tes tr√®s passionn√©e et qui suscite l'int√©r√™t des autres.

12. AYEZ LA BOUGEOTTE. Tous les jours, prenez de grandes et longues marches. En plus de vous oxyg√©ner, vous assouplirez vos articulations et vous d√©penserez des calories.

 

Organisations: LE MONDE

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Derniers commentaires

  • louise hetu
    19 décembre 2011 - 21:07

    jaimerais bien pas engraisser pendant les fete mais---